Не секрет, что нарушение осанки может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Мы расскажем о приемах профилактики и помощи при нарушении осанки, которые используются в разных странах.

Постава і все, що потрібно знати про неї

Багато проблем з хребтом починаються саме з дитинства та пов’язані з формуванням неправильної постави. Дослідження дітей встановили, що у половини школярів є викривлення в шийному та нижніх відділах хребта, які супроводжуються частим головним болем, що вважався раніше «психологічним».

​​Не треба бути лікарем, щоб зрозуміти, що хребет, подібно до аптекарських ваг з двома чашками, є своєрідною віссю між правою і лівою половиною тіла. У ситуації з викривленням перекіс веде до нерівномірного тиску ваги тіла на праву і ліву сторону, з подальшим підвищеним зносом суглобів пошкодженої сторони, нерівномірним кровопостачанням і «нервовим» іннервацією внутрішніх органів.​​

​Крім того, всередині хребта розташовується спинний мозок, який відповідає за життєдіяльність усіх внутрішніх органів та за рухи тулуба та кінцівок. Маючи такий «хворий» каркас, природно «захворює» та його вміст. При цьому можуть з’явитися головні болі, запаморочення, болі в ділянці серця, шлунка, підшлункової залози, порушення дихальної та сечостатевої системи.​

Існує гіпотеза, що частина доброякісних новоутворень у жінок, такі як міома матки, пов’язана з порушеннями хребта в попереково-крижової області.​

1465745686 1 min 1024x670 - Способи покращення постави
Записатися на прийом

Всім відомі проблеми, пов’язані з так званими «прострілами», радикулітами, грижами дисків, які надовго виводять людей зі звичного ритму життя, а іноді призводять до інвалідизації. Це вже наслідок порушень хребта, що далеко зайшли, і неправильного поводження з ним.

Що ж робити, щоб цього не було?

Різні народи виробляли свої прийоми профілактики та допомоги при порушенні постави. І треба зазначити, що завидну кмітливість виявили в цьому питанні жінки.

У країнах Сходу дівчаток у підлітковому віці привчали носити легкі глеки, страви та інші предмети на голові. Для цього спочатку на голову одягали спеціальний обруч, який служив підставкою. Дорослі жінки носили на голові вантаж до 20 кг. Виявляється, це не лише екзотичний звичай і придуманий він не лише для перенесення речей та звільнення рук.

З одного боку, усувається перенесення вантажу в одній руці, коли одна сторона тіла навантажена більше, ніж інша. З іншого боку, утримання вантажу на голові і ходіння з ним формують правильну поставу і постановку голови, що є відмінною профілактикою тих напастей, про які йшлося вище.

Дуже простий та хороший тест на правильну поставу пропонує давньоіндійська йога. Стоячи або сидячи з прямою спиною, випрямити руки на рівні плечей, розгорнути обидві долоні вгору. З цієї пози повільно і спокійно опускати обидві руки через сторони вниз, не розгортаючи долоні. У цій позі побути кілька хвилин, після чого розгорнути долоні. Поза, що вийшла, і буде вашою правильною поставою. Рекомендується повторювати цю вправу 3- 4 рази на день, а тим, хто довго сидить за комп’ютером або в іншій одноманітній позі – через кожну годину.

Свій спосіб корекції постави пропонували на наших рідних теренах. У народі таку людину вдягали в сорочку з довгими рукавами, руки розводили в сторони і крізь один рукав до другого простягали тонку дошку або кілька палиць. На вигляд це було схоже на сільське лякало, яке ставлять на городи для захисту від птахів. Описану процедуру повторювали кілька днів, щоб м’язи запам’ятали правильну позу.

Інша вправа — поза «лелека», якій карали кадетів, що провинилися. На одній нозі, із закладеними за спину руками можна було простояти лише з ідеально випрямленим хребтом.

Дівчаток навчали дещо іншим способом. На підлогу укладався вузький довгий брус, на зразок того, на якому гімнастки виконують свої вправи. Потрібно було, відтягнувши носочок стопи, проходити цим брусом до кінця і повернутися назад. І так кілька разів. Надалі швидкість руху зростала.

В наш час для підтримки правильної постави використовуються різні пристосування: корсети, реклінатори, пояси, шанцеві коміри. Чи не втратили актуальності і деякі з наведених вище вправ, якими можна займатися самостійно.

Багато проблем порушення постави у дітей та дорослих можна усунути за допомогою спеціально підібраних методів мануальної терапії, масажу, голкотерапії та нейротропної електростимуляційної терапії. Фахівці не тільки приведуть ваш хребет у порядок, а й підберуть для вас індивідуальний комплекс вправ для формування м’язового корсету, який підтримуватиме вашу поставу після закінчення лікування.

corrector_osanki41-removebg-min

Подробиці процесу консультації

Консультация невролога

Тривалість консультації: 45 мин.

Вартість консультації: 490 грн

Де проходить прийом:

Солом’янський район, вул. Генерала Шаповала 2

  • 2 км від Севастопольської площі
  • 2 км от ст. м. Вокзальная

Чи потрібна додаткова інформація чи консультація в індивідуальних випадках? Тоді дзвоніть або пишіть нам. Ми завжди раді допомогти вам.

phone icon bg - Способи покращення постави

Зв'язатися з нами

Залишилися питання? Дзвони прямо зараз, наші фахівці дадуть Вам відповіді на всі поставлені запитання.